- Каждый боится того, чего он не знает:
- Одинаковых противников не бывает:
- Каждый хочет жить:
Рукопашный бой- это невидимое оружие, которого не видно, пока он не
применен, и нельзя отобрать, пока человек жив.
Рукопашный бой — это вид ближнего боя и развитие физических и духовных
качеств и наука фехтования и управления.
(А. А. Кадочников)
При выходах из захвата:
…Вращение на точках опоры… точка-вращение… точка-вращение…
точка-вращение…
Это непринципиально, выйти можно и за счет силы, но с какими потерями.
Ведь можно создать такие потери, которые на тебе отражаются!
-Кто придал ускорение?
-Ты, конечно!
Поэтому, вращаясь на точке мы что делаем?
-Уравновешиваем, то есть не создаем колыхания энергии.
-Такое впечатление, что ты стоишь (какая-то обездвиженность), ощущение
немного гипнотическое… В то же время ты падаешь… Нет четкого ощущения,
что на тебя давят…
Каратэкская работа:
Все ясно, ощущение давления есть, ты видишь, ты пропускаешь, пусть даже
не успеваешь это видно.
Системная работа:
Здесь точек очень много, конкретной направленности практически нет,
потому, что идет общее движение, и за точки цепляемся, мы не знаем, где
эта точка вылезет, нет конкретного приложения энергии, как в ударе. Работа
строится по дугам, поэтому где мы перекрестимся с точкой опоры на дуге-
нам не известно, это будет зависеть от движения, а движения противника
достаточно сложные трудно сказать…
Где-то пересечемся… Пересекаемся- появляется точка, идет вращение на
этой точке…
Стратегически :
Идет постепенное внедрение, не пытаем решать проблему, — это порождает
совершенно иную психологию. Не решение проблемы полностью и сразу
(наскочил-сломал),- для этого надо быть в несколько раз мощнее и сильнее
противника, а так, как правило, не получается…
Психологически:
Нормальная психика как на чувство полета, или падения реагирует?
-Состояние полета мы считаем временным, стремимся опять к
устойчивости.
Здесь нужно психику немного перестроить. На стремление быть
неуравновешенным. То есть состояние полета становится для нас нормой.
Но учтите, падение чем опасно?
-Оно бесконтрольно!
Поскользнулся замахал руками,- ведь не зря руками машет,- контроль
ищет. В темноте — такое же состояние?
-Обязательно! Ориентиров нет, мы пошли, мы ищем точки опоры и, как
только мы их находим,- тело автоматически начинает привязываться. Поэтому
наши формы контроля при фазе полета- махания, поиск точек опоры,- носят
дробный характер.
Пол, который служит нам наисильнейшей точкой опоры,- каким то образом
все таки от него нужно отделяться. Полностью невозможно, мы же не взлетим,
но … это вальсирующий щаг, постоянный перекат- пятка-носок,- контакт с
полом достаточно краткий.
Все движется, а когда тело движется, траекторию можно легко
изменить:
Вы пошли и в момент движения, противник наносит удар, а у Вас тело не в
статике, траекторию вашего движения можно легко изменить. Достаточно
сдвинуться на милиметр, чтобы его удар прошел мимо. Это как автомобилем
управлять- на ходу, когда это достаточно легко, или когда машина стоит и у
нее даже колеса не крутятся. У нас та же самая история происходит, но тут
нужна середина золотая, ведь если ты неуравновешен, можно влететь в
инерционность, когда уже остановиться нельзя,- одна плоскость доминирует,
вы летите и уже ничего не можете сделать.
-А вот этого достаточно,- в тренировках особенно, если на пол летишь, —
максимум, если ты хорошо перекатываешься, ты можешь сгладить этот момент
падения.
А ведь при хорошей работе, упасть вы должны так, как хотите (не туда,
куда направляют). Это ваше право .
Надо учиться работать, не в коем случае не напрягая противника, чтобы
не придать несвойственных ему движений, а то дернете его, а он подломится
и упадет на вас,- масса таких примеров.
Управление и контроль — вот те «киты», которые позволяют нам
работать.
Фазы полета-нельзя отделять ничего. Ну как можно рассуждать об общем
красивом движении, Чехов писал, если у тебя в обуви соринка- вот вся ваша
красота и грация потеряны из-за одной мелкой грани. Здесь то же самое:
что-то ты не понимаешь, буквально какую-то фазу полета, но контроль у тебя
в полном объеме отсутствует,-все, это смертельно опасно для тебя же. Т/е
разогнаться можно таким образом, и влететь, что гораздо опаснее, чем если
бы ты был уравновешен.
Очень сложно человека сдвинуть, если он статичен и в то же время,
борцовская стойка, — они в общем-то » взрывные » . Для этого нужно что
сделать?
- Его выводят из этого состояния,- на потягах и на ударах, удар его
притормаживает, и потом , — растягивает. Ему нужно придать ускорение,
чтобы он вышел из этой своей мощной позиции. Потому что вот здесь он-
король !!!
- Пусть он не далеко действует, радиус работы узок, ограничен
вытянутой рукой и ногой как правило. Он как в крепости. Вот, его надо
оттуда вытащить. Это можно сделать движением, какими-то угрозами, либо
же физическими действиями.
- Опять же мы что делаем?
- Мы заставляем его сделать такое движение, которое придаст ему
неконтролируемое ускорение.
- Когда у противника появляется неконтролируемое движение, вы его
контролируете.
- Один из двух в поединке, всегда контролирует…
(Записано во время беседы о Системе с Игорем Опалевым, г.
Ленинск-Кузнецкий, 1991 год)
Биомеханика рукопашного боя
Школа А. А. Кадочникова, которую я имел честь посетить в апреле 1999г.
дает эти вещи в большем объеме, лекции по анатомии, физиологии,
биомеханике и правоведению перемешаны с тренировками таким образом, что
лекционный материал практически сразу прорабатывается в зале.
Насколько возможно, я попытался обойтись без формул, изложив лишь общие
принципы предмета.
Плоскости, оси, степени свободы
В трехмерном мире существуют три плоскости: фронтальная,
горизонтальная, вертикальная.
Любое тело которое находится в пространстве, имеет 6 степеней свободы:
3 постоянных, вращательных вокруг трех осей.
Если тело закреплено в одной точке, то оно может совершать только
вращательные движения (3 степени свободы).
Если тело закреплено в двух точках, то оно имеет одну степень свободы и
пять степеней связанности.
Если тело закреплено в трех точках, у него шесть степеней
связанности.
Оси вращения |
Плоскости движения |
Вид движения |
Фронтальная |
Вертикальная |
Сгибание — разгибание |
Сагиттальная |
Фронтальная |
Отведение — приведение |
Вертикальная |
Горизонтальная |
Супинация — пронация, круговое, Циркундукция
|
Все движения в суставах вращательные.
Движение происходит вокруг оси, в плоскостях, перпендикулярных этим
осям.
Вся работа в суставах строится по принципу рычага. Все костные рычаги
приводятся в действие при помощи мышц. Все мышцы работают при помощи
рычагов.
Рычаги
Расстояние между точкой приложения силы и точкой вращения — это
рычаг .
Рычаг первого рода — двуплечный (рычаг равновесия).
Модель сустава- крепление черепа к позвоночнику.
Рычаг второго рода — одноплечный ( бывают рычаг скорости и
рычаг силы).
Рычаг скорости дает выигрыш в скорости при совершении работы.
Модель сустава: локтевой, с грузом на ладони.
Рычаг силы дает выигрыш в силе
Модель сустава: стопа на пальцах.
Виды мышечной работы
удерживающая |
преодолевающая |
укрепляющая |
уступающая |
фиксирующая |
баллистическая |
Удерживающая, когда моменты сил равны
Укрепляющая, когда сила воздействия равна силе
сопротивления.
Фиксирующая — одновременная работа мышц антагонистов,
фиксирующая позу.
Преодолевающая, когда момент силы воздействия больше
момента силы сопротивления.
Уступающая, когда момент силы воздействия меньше момента
силы сопротивления.
Баллистическая — разновидность преодолевающей (взрывного
характера).
Плечо силы это расстояние по перпендикуляру между точкой
вращения и плечом оси.
Количество движения тела характеризуется способностью тела
передавать движение другому телу. Количество движения
— произведение массы на скорость.
Работа равна величине силы на расстояние действия этой
силы.
Мощность — это работа, выполненная за единицу
времени.
Кинетическая энергия определяет способность тела выполнять
какую-то работу.
Упругая деформация — это способность тела за счет
внутренних сил сохранять геометрические размеры.
При динамической нагрузке разрастаются мышечные
волокна.
При статической нагрузке — соединительная
ткань.
Биомеханические принципы ударной техники.
Если две силы, воздействующие на тело направлены на встречу друг другу,
воздействуют в один и тот же момент времени и равны, они компенсируют друг
друга, т/е, движения тела не происходит, но происходит деформация.
Задача перемещающих движений — задать максимальную скорость.
Конечная точность перемещения оценивается абсолютной и относительной
погрешностью от заданной точки.
В результате действия импульса силы происходит движение тела.
При перемещающих движениях, происходят ударные действия.
Удар характеризуется временем соприкосновения. Если время
соприкосновения меньше 100 миллисекунд, — это удар, если больше, —
перемещение.
Степень упругого удара оценивается коэффициентом
восстановления.
Центральный удар — такое взаимодействие тел, при котором
направление действующей силы проходит через точку центра масс тела. В этом
случае происходит линейное перемещение тела, относительно действующей
силы.
Косой удар. При нецентральном ударе направление и точка
действия силы обязательно не проходит через точку центра масс тела. При
этом возникает момент силы равный произведению величины силы на диаметр, в
результате которого происходит вращательное движение относительно точки
центра масс.
Составлено на основе конспектов с семинара
«Биомеханическая модель базовых движений в рукопашном бое
системы выживания А. А. Кадочникова»
Составил Паутов С. А. , председатель
Кемеровской областной общественной
организации «Русский стиль»
Белово 1999г.
СИСТЕМА.
НАШЕ ПОНИМАНИЕ ПРЕДМЕТА.
…Понятие «качать маятник» — не только движение,
оно толкуется гораздо шире…
Его следует определить лишь как наиболее
рациональные действия и поведение во время
скоротечных огневых контактов при силовом
задержании.
Оно включает в себя и мгновенное выхватывание
оружия и умение с первых же секунд задействовать
фактор отвлечения, фактор нервозности, если возможно,
и подсветку и моментальную безошибочную реакцию
на любые действия противника и упреждающее
стремительное передвижение под выстрелами и
непрестанные обманные движения (финт-игра) и
снайперская меткость попадания в конечности
при стрельбе «по-македонски» и непрерывный
психологический прессинг до завершения
силового задержания.
«Качанием маятника» достигается захват живьем
сильного, хорошо вооруженного и оказывающего
активное сопротивление противника…
(Момент истины (в августе сорок четвертого) В. Богомолов)
Из описания следует, что «качание маятника» — целый комплекс действий,
приспособленный для решения конкретных задач, поэтому овладение им требует
выполнения всех его составляющих, что невозможно без грамотного овладения
базовыми принципами.
В Системе огромную роль наряду с биомеханическими принципами играют
психологические и биоэнергетические состояния человека.
СИСТЕМА, КАК ДИНАМИЧЕСКАЯ ИОГА.
В любой ситуации повседневной жизни важно научиться находить такое
состояние психики, когда ничто не будет мешать состоянию комфорта и
стабильности. Чтобы это стало возможным, необходимо научиться глубокому
мышечному расслаблению (релаксации), тогда при любых внешних факторах,
тело будет испытывать состояние комфорта и не будет напрягать психику. С
другой стороны, стабильная психика бывает в основном у людей,
поддерживающих мышцы тела в «здоровом тонусе», т/е телу необходима
значительная физическая нагрузка. Чрезмерное увлечение чем то одним
(напряжением или расслаблением) создает перекос и в состоянии психики. Тут
важна «золотая середина», как писал Ефремов, состояние «Лезвия
бритвы».
Систему в нашем понимании, в двух словах можно охарактеризовать как
поиск свободы движения из любых, даже самых немыслимых положений.
-Необходимо, чтобы тело всегда имело возможность для маневра (свободу
движения), а значит, тело должно быть пластичным и гибким (растяжка и
другие упражнения на пластику и тонизируют и расслабляют мышцы, это давно
известно йогам и последователям даосских школ). Поэтому необходимо
постоянно разрабатывать пластику и гибкость тела (как в статике, так и в
динамике), чтобы расширить возможности поиска свободы движения.
ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ. (чтобы поняли)
… Как говорил в своих книгах Карлос Кастанеда, «…Внимание
повседневного мира сковано рамками «пузыря восприятия»…
Суть концепции в том, что интеллект не дает человеку воспринимать
событие «здесь и сейчас», а заставляет воспринимать (посредством длинных
цепочек ассоциаций) как бы его описание. Т/е, между событием и реакцией
человека на это событие, стоит порожденное интеллектом описание события,
вследствие этого, реакция на происходящее несколько запаздывает.
Путями выхода из такой ситуации, Кастанеда видел «сталкинг»,
«сновидение» и «видение».
У Карлоса Кастанеды встречается несколько описаний «сталкинга» и одно
из них-«охота на самого себя», т/е отслеживание себя.
«Сновидение» в том контексте это «сталкинг во втором внимании
(сне)»-управляемые сны и т/п. В «Патанджала иога-сутре» мы встречаем
подобные же вещи.
«Видение»- производная «Сталкинга» и «сновидения» подключение
интуиции-непосредственного Знания.
Подобные вещи практикуются в любых воинских искусствах и в т/ч, в
Системе. Система через практику дает воспринимать мир «здесь и сейчас»,
минуя цепочки ассоциаций, наслоения коллективного опыта, Со-знание.
Заставляя практикующего «думать телом», Система включает его
интуитивное восприятие, стабилизирует психику, подключает
биоэнергетические способности.. .
НАТЯЖКА.
Натяжка это состояние готовности, позволяющее телу реагировать в тот
момент, когда меняется внешняя обстановка.
Натяжка -это состояние, когда мышцы тела внешне очень расслаблены, но
присутствует внутреннее натяжение, которое не «зажимает», а как бы
настораживает мышцы, подготавливая их к работе.
Чуть-чуть напряжены хордовые мышцы, идущие вдоль позвоночника.
Это очень важно, потому что «хорда» становится «передающим органом» от
«сенсоров» (руки, ноги, голова, туловище) к «центру действия», он же центр
тяжести.
УПРАВЛЕНИЕ.
Современное направление Русского стиля рукопашного боя «Система» в
действии -это способность контролировать ситуацию и умение управлять
противником. В управлении противником используется техника владения
собственной инерцией, инерцией атакующего движения противника, воздействия
на противника посредством системы рычагов. При этом точки контакта
используются как точки вращения .
СОЗДАНИЕ НЕУДОБСТВ
Возможность использования дезориентирующих, шокирующих противника
действий с целью управления им.
УДАРНОЕ УПРАВЛЕНИЕ
Управление противником посредством нанесения ему ударов, для выведения
его в нужное положение.
УПРАВЛЕНИЕ БОЛЬЮ
Шокирующее болевое воздействие на противника посредством рычажного
воздействия на его суставы.
ЖИВОЙ ЩИТ
Используется в поединке ив бою против нескольких противников. Один из
противников перенаправляется под удары других (в поединке- вы
перенаправляете противника так, чтобы ударить вас ему мешало его же
тело).
МОДЕЛИРОВАНИЕ СИТУАЦИЙ
Это задействование кроме физических факторов еще и психологического
прессинга, позволяющего поставить противника в неудобное для атаки или
активных защитных действий положение. «… Воин сам выбирает место и время
для битвы…» (К. Кастанеда).
Моделирование ситуаций -это возможность постоянно навязывать противнику
свои условия, высшая форма управления.
М/С учит решать комплексы поставленных задач, учитывая фактор
неожиданности.
ПЕРЕПРОСМОТР.
(Важно не просто вспоминать, а «быть там и тогда»)
Очень большую роль в обучении Системе играет мысленное повторение
всего, что было на тренировках, отслеживание положительных и отрицательных
моментов и т/п. Постепенно перепросмотр проецируется и на повседневную
жизнь и в сновидение тоже. Эти упражнения очень сильно развивают память ,
учат отслеживать и устранять ошибки по мере развития ситуации.
Перепросмотр заставляет мир быть воистину незабываемым .
СИСТЕМА.
УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ И ПРИКЛАДНЫЕ АСПЕКТЫ ТЕХНИКИ.
Любую прикладную систему (Воинское искусство) рассматривают, прежде
всего, с точки зрения реального применения.
Поэтому можно выделить функциональную направленность применения
элементов техники (т/е кто и с какой целью применяет).
Итак, по направленности применения Систему можно условно поделить на 3
направления:
1. Бытовое (цель обучения — самозащита)
2. Милицейское (цель: обучение навыкам задержания преступников)
3. Армейское (цель: обучение навыкам уничтожения или пленения
врага)
Разделяются и виды воздействия на противника для достижения конкретной
цели:
1. Шоковое
2. Шоково-травматическое
3. Ликвидация
Разумеется, во всех 3 направлениях используются все 3 вида воздействий,
(все зависит от конкретной ситуации и поставленных задач).
Различие направлений лишь в спец дисциплинах, сообразно специфике
работы.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ
ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ВЕДЕНИЯ БОЯ.
(как против одного противника, так и против нескольких)
Атакующие :
- толчок
- удар
- захват (сковывающие, пассивные, болевые)
- выведение из равновесия броски
- нейтрализация (добивание)
Защитные :
- уход с линии атаки (огня)
- вход в оборону противника
- отслеживание (сопровождение)
- обкатывание
- выходы из захватов:
-уклонение
-освобождение
-выбивание
-вынимание
Контратакующие
Нет только атаки, или только защиты, движения плавно перетекают одно в
другое, без пауз и остановок. Очень важна непрерывность движений она залог
сохранения контакта с противником.
Все действия могут выполняться с оружием и без него, в специальных
средствах защиты и без них, с целью решения поставленных задач.
После нейтрализации можно применять различные техники специального
назначения (связывание, конвоирование и т/п).
Программы подготовки Кемеровской областной общественной
организации
«Русский стиль»
(Поддерживается Беловским и Кемеровским отделениями,
Ленинск-Кузнецкое отделение разрабатывает свою программу
по рукопашному бою и историческому
фехтованию)
1 курс
- Изучить способы страховки при различных вариантах падений.
- Падения: (вперед (5 видов), назад, в сторону (влево, вправо) 2 вида
к/с;
- Кувырки: (вперед (2 вида), назад;
- Перекаты: (ударный, безударный).
- Освоить биомеханические принципы рукопашного боя (человек как
система рычагов)
- Изучить технику перемещений
- Изучить технику защиты
- Уходы с линии атаки (огня);
- Выходы из захватов;
- Входы в оборону противника;
- Изучить технику атаки
- Толчки;
- Удары;
- Захваты;
- Выведения из равновесия;
2 курс
- Научиться правильно использовать в работе изученные принципы атаки и
защиты
- Изучить технику контратаки
- Овладеть необходимыми боевыми качествами
- Чувство времени;
- Чувство дистанции;
- Чувство Равновесия;
- Изучить тактику ведения поединка
- Условный режим;
- Полусвободный режим;
- Свободный режим;
3 курс
- Изучить на практике тактику боя одного против нескольких
противников
- Условный режим;
- Полусвободный режим;
- Свободный режим;
- Изучить тактику группового боя
- Нестроевой командный (2 против 3; 3 против 5);
- Строевой командный ( 5 против 5);
- Изучить технику и тактику боя против вооруженного противника
А) Техника:
- Нож;
- Палка;
- Подручный предмет;
Б) Тактика (способы управления противником):
- Факторы внезапности;
- Факторы отвлечения;
- Изучить технику и тактику боевого фехтования
- Нож — нож;
- Палка — палка;
- Избирательные комбинации;
4 курс
- Научиться ориентированию в пространстве без использования
зрения
- Определение на месте;
- Поиск «своего» предмета;
- Безопасное передвижение (нет мешающих и отвлекающих факторов);
- Передвижение с помехами;
- Научиться чувствовать внутреннюю энергию
- Концентрация энергии;
- Импульсная концентрация;
- Использование внутренней энергии в работе;
- Овладеть начальными навыками «управления на расстоянии»
- Специальные упражнения;
- Изучение моторных реакций противника;
- Провокация моторных реакций противника;
- Научиться ведению боя без использования зрения
- Вся базовая техника с завязанными глазами;
- Элементарная тактика;
- Импровизационная работа (моделирование ситуаций — высшая
тактика);
